Varsta 1 an+
Lista de cumparaturi
Print ThisIngredients
Legume:
- 1 leg. morcovi
- 1 punga mazare congelata – sau proaspata (in functie de sezon)
- 1 punga spanac congelat – sau proaspat (in functie de sezon)
- 2 cartofi dulci
- 1 ceapa rosie
- 1 leg. ceapa verde
- 4 rosii rosii sau 1 caserola rosii cherry
- 2 ardei
- 1 leg. marar
- 1 leg. patrunjel
- 4 dovlecei
- 1 capatana usturoi
- 1 conopida
Fructe:
- 2 pere
- 2 mere
- 3 avocado bine copti
- 2 banane
- 1 caserola mure
- 1 caserola zmeura
- 1 dovleac placintar
- 2 lamai
Oua:
- 1 cofraj 10 oua – sau daca aveti vreo sursa de la tara, 10 oua proaspete
Lactate:
- 1 sticla lapte Bio de la Napolact
- 4 iaurt Bio de la Napolact sau ce iaurt vreti sa ii dati celui mic
- 1 branza feta
- 1 buc. parmezan
- 1 cutie branza de vaci
- 2 pungute mozzarella
- 1 pachet de unt Napolact
Cereale:
- 1 punga fulgi de ovaz Bio
- 1 punga quinoa
- 1 punga tapioca
- 1kg faina alba
- 1kg faina integrala
- 1 punga malai
- 1 punga pesmet sau daca faceti din paine, cu atat mai bine
- 1 punga orez basmati
- 1 punga gris
Carne:
- 1 caserola piept pui „Puiul Fericit”
- 1 muschi vita – am o sura de la tara
- 1 caserola piept curcan de la „Penes Curcanul”
- 1 caserola ficatei
- 1 file de somon fara piele
Diverse:
- 1 punga pudra de roscove
- 1 borcan ulei de cocos
- 1 pliculet oregano uscat
- 1 pliculet cimbru sau 1 ghiveci cu planta
- 1 pliculet scortisoara
- 1 sticluta sirop de agave
- 2 pliculet praf de copt
Luni:
Mic dejun – iaurt cu mure si fulgi de ovaz
Pranz – mancare de mazare cu pui
Cina – rosii cu avocado si cascaval
Marti:
Mic dejun – clatite americane cu mere rase
Pranz – mozzarella la cuptor cu morcov, dovlecel si ardei
Cina – omleta
Miercuri:
Mic dejun – gris cu lapte cu piure de banane
Pranz – muschiulet de vita la cuptor cu orez
Cina – placinta de dovleac
Joi:
Mic dejun – quinoa cu pere si banane
Pranz – chiftelute de somon
Cina – mousse raw de „ciocolata” –
mix de pudra de roscove, banane, avocado, zmeura si ulei de cocos
Vineri:
Mic dejun – „cuiburi” cu ou, cascaval, usturoi si patrunjel
Pranz – dovlecei umpluti cu branza de vaci si marar (la cuptor)
Cina – mamaliguta la cuptor cu mozzarella si oregano
Sambata:
Mic dejun – tapioca cu piure de capsune si afine
Pranz – „biscuiti” de conopida cu parmezan
Cina – pate din ficatel pe pat de castravet/paine
Duminica:
Mic dejun – briose cu spanac si branza feta
Pranz – piept de curcan cu legume la cuptor
Cina – salata de bulgur cu cartof dulce, morcovi, avocado si patrunjel